腰痛治療の専門家が教える腰痛の治し方

腰痛治療の専門家が腰痛の治し方・腰痛の真常識を教えます!

『脊柱管狭窄症をピタリ治す自力療法』で『骨盤ゆらゆら体操』が掲載!

先日発売された主婦の友インフォス社の書籍

『脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアが自分で治せる101のワザ』

でも紹介されましたが、

kosinoitami.hatenablog.jp

 

今週、マキノ出版から出版されたムック本

 『脊柱管狭窄症をピタリ治す自力療法』で、

 またまた、私ども川井筋系帯療法治療センターの

『骨盤ゆらし』(骨盤ゆらゆら体操)が、

6ページ(解説2P,体験談2P、基本体操2P)

にわたって掲載されています!

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 「骨盤ゆらゆら体操」は、

3月にTBS人気番組『この差って何ですか?』SPに

腰痛専門家として出演したときにもご紹介して大好評だった

腰痛体操です。

kosinoitami.hatenablog.jp

 

「骨盤ゆらゆら体操」は、他の健康雑誌で何度も紹介されて大好評です!

雑誌【わかさ】2015年4月号『脊柱管狭窄症特集』掲載

雑誌【健 康】2014年9月号『神経のしびれほぐし特集』掲載

雑誌【安 心】2013年5月号『骨盤特集』掲載

雑誌【わかさ】2013年3月号『脊柱管狭窄症特集』掲載

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kosinoitami.hatenablog.jp

 脊柱管狭窄症&椎間板ヘルニアの解説

 

 

また、脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアをはじめ、

各種腰痛の解説や「骨盤ゆらゆら体操」基本形ほか

補助体操、立位や座位で行なえる骨盤ゆらゆら体操、

腰痛を改善する日常動作などを収録しているDVDもあります!

 腰痛の方におすすめ!骨盤から整える腰痛体操 DVD

寝たまま、簡単!腰痛体操「骨盤ゆらゆら体操」 


寝たまま、簡単!腰痛体操 【骨盤ゆらゆら体操®】 

 

 脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアなど

腰痛でお悩みの方は、

ぜひお試しくださいね!

 

このブログでは、

慢性腰痛に悩む方から、病院で診断を受けた方、

手術をしたのに痛みがなくならないという方など

腰痛に悩むあらゆる方、

そして、

 整形外科、理学療法士柔道整復師、マッサージ師、

整体師、 カイロプラクティックオステオパシーなど

腰痛治療にかかわる専門家にも知っていただきたい、

腰痛改善の“真”常識をお教えします!!

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Amazon【腰痛が治るのはどっち?】

 

kosinoitami.hatenablog.jp

 

身体不調の原因「身体のゆがみ」をモアレ写真で科学的に分析!

病院でよくならなかった頭痛・首肩こり・腰痛・慢性疲労など専門
信頼ある35年の実績! 川井筋系帯療法治療センター

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http://www.kawaikinkeitai.co.jp/pain/

東京渋谷の整体院:川井筋系帯療法・東京治療センター

横浜の整体院:川井筋系帯療法・横浜治療センター

船橋の整体院:川井筋系帯療法・船橋治療センター

大宮の整体院:川井筋系帯療法式・大宮センター(にいのみ整体院)

名古屋の整体院:川井筋系帯療法式・名古屋センター(ふくやす整体院)

札幌の整体院:川井筋系帯療法式・札幌センター(ヤマヤセラピー)

 

 

『脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアが自分で治せる101のワザ』に「骨盤ゆらゆら体操」が紹介されています!

 11月22日に主婦の友インフォスから出版された書籍

 『脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアが自分で治せる101のワザ』

当院の腰痛体操「骨盤ゆらゆら体操」が6ページにわたって

紹介されています!

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 「骨盤ゆらゆら体操」は、

3月にTBS人気番組『この差って何ですか?』SPに

腰痛専門家として出演したときにもご紹介して大好評だった

腰痛体操です。

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「骨盤ゆらゆら体操」は、他の健康雑誌で何度も紹介されて大好評です!

雑誌【わかさ】2015年4月号『脊柱管狭窄症特集』掲載

雑誌【健 康】2014年9月号『神経のしびれほぐし特集』掲載

雑誌【安 心】2013年5月号『骨盤特集』掲載

雑誌【わかさ】2013年3月号『脊柱管狭窄症特集』掲載

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『脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアが自分で治せる101のワザ』では、

他にも腰痛治療で有名な整形外科医や治療家の先生方が、

おススメの体操やマッサージ法を紹介していますよ。

そのほか、痛み取りの食事なども沢山紹介されています。

身体の外側と内側から改善ってことで、

脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアでお悩みの方は、

ぜひ読んでみてくださいね!

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 脊柱管狭窄症&椎間板ヘルニアの解説

 

 

また、脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアをはじめ、

各種腰痛の解説や「骨盤ゆらゆら体操」基本形ほか

補助体操、立位や座位で行なえる骨盤ゆらゆら体操、

腰痛を改善する日常動作などを収録しているDVDもあります!

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手術をしたのに痛みがなくならないという方など

腰痛に悩むあらゆる方、

そして、

 整形外科、理学療法士柔道整復師、マッサージ師、

整体師、 カイロプラクティックオステオパシーなど

腰痛治療にかかわる専門家にも知っていただきたい、

腰痛改善の“真”常識をお教えします!!

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東京渋谷の整体院:川井筋系帯療法・東京治療センター

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船橋の整体院:川井筋系帯療法・船橋治療センター

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『神の手』が教える【最強の腰痛治療】セミナーDVDの動画を新しくしました!

腰痛治療専門家向け 腰痛治療セミナー

『神の手』が教える【最強の腰痛治療】DVD

の紹介動画を新しくしました!

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 川井筋系帯療法治療センター 川井太郎
紹介記事

http://www.gendaishorin.co.jp/files/pdf/28.pdf

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DVD2枚組(約3時間)

 DVDの内容としては、

医師や治療家があまり気づかなかった腰痛治療の極意や

腰痛治療に最も需要なこと、

エビデンスベイストメディスンではなく、

ナラティヴベイストメディスンとは?

筋肉の連動性とは?

など

従来の一般的な腰痛治療とはまったく異なった

目からウロコの考え方を解説

そして、これまで未公開だった筋肉の連動性を応用した

臨床に取り入れられる新テクニックを

ご紹介します!!

DiscⅠ 腰痛治療の極意・理論編(72分)

・これが腰痛治療の極意だ!
・腰痛患者は2800万人!
・医学界で原因が特定できない腰痛が85%
・腰痛治療に大切なものは?
・腰痛はなぜ起こるのか?
・腰部のインナーマッスル
・骨盤部のインナーマッスル
・モアレシステムで体のゆがみをみる
・ゆがみのパターンを示す右筋系帯基本図
・ゆがみのパターンを示す左筋系帯基本図
・初回運動検査分析
・「筋系帯柔整テクニック」とは?

DiscⅡ 筋系帯柔整テクニック・実技編(102分)

・腰痛の原因を的確に見極める身体分析
・「筋系帯柔整テクニック」の基礎理論
・腹部筋性防御をゆるめ、腰椎前弯を改善する腹部押圧テクニック
・脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、筋・筋膜性腰痛を改善する
【腰部アッパーテクニック】 
・背部筋系帯、表層筋をゆるめる掌圧テクニック
・脊柱起立筋、深層筋をゆるめる揺らし拇指圧テクニック
・大腰筋、腰方形筋を押さずにゆるめるムービングテクニック
仙腸関節痛、梨状筋症候群、坐骨神経痛を改善する
【腰部ローアーテクニック】 
・下肢の筋系帯をゆるめるテクニック
・骨盤帯の深層筋をゆるめる複合テクニック
・痛みをぶり返さない患者の起こし方、動作指導

このDVDは、Amazonでもご購入いただけます! 

Amazon 「神の手」教える最強腰痛治療DVD

 

これまでの腰痛治療の常識とはまったく異なる考え方! 

整形外科、理学療法士柔道整復師、マッサージ師、

整体師、 カイロプラクティックオステオパシーなど

腰痛治療にかかわる専門家は、

ぜひご覧いただき、明日からの臨床治療にお役立てください!! 

 

このブログでは、

慢性腰痛に悩む方から、病院で診断を受けた方、

手術をしたのに痛みがなくならないという方など

腰痛に悩むあらゆる方、

そして、

 整形外科、理学療法士柔道整復師、マッサージ師、

整体師、 カイロプラクティックオステオパシーなど

腰痛治療にかかわる専門家にも知っていただきたい、

腰痛改善の“真”常識をお教えします!!

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身体不調の原因「身体のゆがみ」をモアレ写真で科学的に分析!

病院でよくならなかった頭痛・首肩こり・腰痛・慢性疲労など専門
信頼ある35年の実績! 川井筋系帯療法治療センター

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東京渋谷の整体院:川井筋系帯療法・東京治療センター

横浜の整体院:川井筋系帯療法・横浜治療センター

船橋の整体院:川井筋系帯療法・船橋治療センター

大宮の整体院:川井筋系帯療法式・大宮センター(にいのみ整体院)

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下から物を持ち上げるとき、腰痛を予防するには?

 

下から物を持ち上げるとき、
足は、前後に開く?左右に開く??
腰への負担が少ないのは、どっち?

 


物を持ち上げる動作には、危険がいっぱい

下にある物を拾い上げたり、持ち上げたりする動作。

掃除、洗濯物干しなどの家事や仕事の場面など

1日に何度もありますよね。

日常よく繰り返されるこの動作も不用意に行えば、

ぎっくり腰を引き起こすことになります。

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kosinoitami.hatenablog.jp

 

たとえば、ひざを伸ばしたまま腰を曲げて、物を持ち上げようとしたとき。

土台である骨盤が前に倒れこんだ状態で、高い位置まで上半身を起こす。

しかも、物を持ち上げるのですから、腰にかかる負担が大きいことは

想像がつくでしょう。

 

腰への負担を少しでも小さくするためには、

どうしたらいいのか?

まず、持ち上げる目的物に、なるべく近づくこと!

遠くにあると、体を曲げて腕を伸ばさなければならないし、

体の中心から離れれば離れるほど、持ち上げたときに

体にかかる重さも大きくなるからです。

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持ち上げるときも、なるべく体の土台の骨盤を安定させて、

上半身の動きが前後左右にあまり大きく動かないようにしましょう。

kosinoitami.hatenablog.jp

 

また、体を動かしていくときにも“正しい順序”があります。

体を動かしていく順序が間違っていると、

腰への負担が大きくなります。

ポイントは、

目線を上に、②曲げたひざを伸ばしながら持ち上げること!

これは、イスからの立ち上がり動作の場合と同じで

ひざが伸びて骨盤が安定してから上体を起こしていけば

腰の負担が少なくなります。

kosinoitami.hatenablog.jp

 

<腰への負担が少ない物の持ち上げ方>

 

目的物のすぐ正面に立ち、両足を左右平行に肩幅ぐらいに開く!

 足を前後に開くと、骨盤がねじれた状態になるので、負担がかかる。

 どんな動作のときも骨盤は「真っ直ぐ安定」を意識するのが重要。

 

両手を骨盤にあて、太ももからひざへとはわしながら、

 ひざを曲げていく!

 こうすると、骨盤や上半身が倒れこまないように

 前後バランスを保ちます。

 

③目的物を手にしたら、ひざをゆっくり伸ばしていく!

 目的物も体をはわせるイメージで、目線は正面か少し上方

 向けながら起きる。

 

ひざが伸びきって骨盤が安定してから、腰を起こしていく!

 ひざが曲がったままの状態は、骨盤が前に倒れすぎています。

 この状態で先に体を起こそうとすると、腰にかかる負担が大きく

 ぎっくり腰を起こしやすくなります!

 

腰痛がひどくならないうちに体のゆがみから整えて

ケアするよう心がけましょう!

 

骨盤から体のゆがみを整える

寝たまま、簡単!腰痛体操

「骨盤ゆらゆら体操」

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DVD

立上がり方、物の持ち上げ方、歩き方など

腰に負担のかからない日常動作も解説!

寝たまま、簡単!腰痛体操「骨盤ゆらゆら体操」 


寝たまま、簡単!腰痛体操 【骨盤ゆらゆら体操®】

 

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身体不調の原因「身体のゆがみ」をモアレ写真で科学的に分析!

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東京渋谷の整体院:川井筋系帯療法・東京治療センター

横浜の整体院:川井筋系帯療法・横浜治療センター

船橋の整体院:川井筋系帯療法・船橋治療センター

大宮の整体院:川井筋系帯療法式・大宮センター(にいのみ整体院)

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札幌の整体院:川井筋系帯療法式・札幌センター(ヤマヤセラピー)

 

 

雑誌【壮 快】(脊柱管狭窄症特集)で『骨盤ゆらし』が掲載!

健康雑誌で有名な【壮 快】2017年12月号(10月16日発売)の脊柱狭窄症特集で、

私ども川井筋系帯療法治療センターの『骨盤ゆらし』(骨盤ゆらゆら体操)

6ページ(解説2P,体験談2P、基本体操2P)にわたって掲載されました!

今回の特集では、

「激痛、しびれを一掃!手術も回避できる!

 脊柱管狭窄症は自分で治せる!」と題して

医師や治療家がおススメするセルフケア法を厳選して紹介います!!

マキノ出版|壮快

 http://www.makino-g.jp/soukai/

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私どもが脊柱管狭窄症をはじめ、さまざまな腰痛患者さんに

おススメしている『骨盤ゆらゆら体操』ですが、

この特集では、『骨盤ゆらゆら体操』を掲載している私の著書

 「腰痛・股関節痛・足のしびれが消える『骨盤ゆらし』」から

簡潔に『骨盤ゆらし』という名称で呼んでいます。

 

筋肉を緩めて解消!

脊柱管狭窄症が続々改善する『骨盤ゆらし』大公開!

川井筋系帯療法治療センター院長 川井太郎

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kosinoitami.hatenablog.jp

 

 脊柱管狭窄症&椎間板ヘルニアの解説

 

《体験談》

10分と歩けない脊柱管狭窄症が『骨盤ゆらし』で軽快し

大好きなゴルフを再開できた

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「骨盤ゆらゆら体操」は、他の健康雑誌で何度も紹介されて大好評です!

雑誌【わかさ】2015年4月号『脊柱管狭窄症特集』掲載

雑誌【健 康】2014年9月号『神経のしびれほぐし特集』掲載

雑誌【安 心】2013年5月号『骨盤特集』掲載

雑誌【わかさ】2013年3月号『脊柱管狭窄症特集』掲載

f:id:kawaikinkeitai:20171015213650j:plain

 

また、TBS人気番組『この差って何ですか?』SPでも

紹介しました! 

kosinoitami.hatenablog.jp 

そして、【壮 快】の読者プレゼントにもなっている

『骨盤ゆらゆら体操』を掲載している書籍

「腰痛・股関節痛・足のしびれが消える『骨盤ゆらし』」では

健康雑誌などで紹介している基本体操のほかに

より効果を上げる補助体操も解説しています!!

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Amazon 腰痛・股関節痛・足のしびれが消える「骨盤ゆらし」

 

また、『骨盤ゆらし』(骨盤ゆらゆら体操)基本形ほか

補助体操、立位や座位で行なえる骨盤ゆらゆら体操、

腰痛を改善する日常動作などを収録しているDVDもありますよ!

 腰痛の方におすすめ!骨盤から整える腰痛体操 DVD

寝たまま、簡単!腰痛体操「骨盤ゆらゆら体操」 


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 脊柱管狭窄症をはじめ腰痛でお悩みの方は、

ぜひお試しくださいね!

 

 

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【東京ネットラジオ】にゲスト出演しました!

 先週、【東京ネットラジオアンチエイジングトレーナー カズ・山田の

『まだまだこれから』にゲスト出演しました。

テーマは、腰痛、そしてアンチエイジングです!

f:id:kawaikinkeitai:20171007120123j:plain

本日より下記サイトで視聴できます!
http://www.tokyonetradio.com/ch/kazu-yamada.html
第4回 川井太郎をクリック!

 

腰痛改善には、筋トレ?または、ストレッチ?のどっちがよいか?

腰痛は、朝と夜、どっちが起こりやすいか?

アンチエイジングにとって大事なことは?

 

カズ・山田の心地よい声色に対して、

私は少々緊張してお聞き苦しいときもございますが、ご勘弁を(^o^;

 

アンチエイジングトレーナー カズ・山田のブログはこちら
     ↓
https://ameblo.jp/kz2312

 

腰痛は、ひどくならないうちに体のゆがみから整えて

ケアするよう心がけましょう!

 

骨盤から体のゆがみを整える

寝たまま、簡単!腰痛体操

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イスからの立ち上がりで腰が痛む人必見!正しい立ち上がり方

   立ち上がった拍子にズキッ! そんな人の共通点とは?

 

椅子から立ち上がるときに、腰が伸びにくい。。。

立ち上がった拍子に、腰にズキッと痛みが走った!

そういう経験をした人も多くいますね。

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実際、当院にもそういう患者さんがよくいらっしゃいます。

 

kosinoitami.hatenablog.jp

 

では、どのような感じに立ち上がって、痛みが出たのか?

再現してもらうと、

実は、皆さん、ある共通点があるのです!!

それは、

体をいったん前に倒して、顔を下に向けたまま、

脚が伸びるよりも先に上半身を起こそうとしていること!!

これでは

体の土台である骨盤が前に倒れこんだままの状態であり、

ひざや股関節も伸びていませんから、骨盤が安定していません。

にもかかわらず、

重い上半身を腰を基点に起こそうとするのですから、

骨盤やその上に乗る腰椎部への負担が大きくなってしまうのです!

また、顔が下を向いていると、

脊柱(背骨全体)も引っ張られて伸ばされるため、

腰椎が体を起こすための自然な動きをとりにくくなります!

とくに、体のゆがみのある方は、

動作が不自然になりやすく、負担がかかりやすいといえます。

kosinoitami.hatenablog.jp

 

毎日、何回も、こんな不自然な負担のかかる立ち上がり方を

繰り返していたら、

腰は悲鳴を上げ、腰痛がどんどん悪化してしまうのは

当然といえます。

 

では、どうすれば、

腰に負担がかからず、スムーズに立ち上がれるのでしょうか??

 

腰に負担の少ない、よい立ち上がり方は、

まず目線から動かす!

 

大切なポイントは、目線を動かす順番になります。

前方に進んでいくようなつもりで、目線を正面か、少し上方を見る。

②目線を上げれば頭も上がるので、それに合わせて

 両脚をゆっくり伸ばしていく。

 注意!!

 このとき真上に立ち上がろうとすると、脚や腰に力が入り過ぎて

 伸びにくくなりますので気をつけてください!

 スキージャンプのように前方に進んでいくイメージでいきましょう!

 両脚は肩幅程度に開くと、骨盤が安定する。 

③両脚が伸び、骨盤がある程度起き上がった後、

 最後に上半身を上げていく。

 このときも、目線は正面か、少し上方を見たまま。

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このように立ち上がれば、

頭もあまり前に出ず、脊柱の適度な前後湾曲が保たれた状態で、

安定した骨盤の上に腰椎を無理なく乗せることができるのです!

みなさん、ぜひ実行してみてくださいね!!

 

そして、腰や股関節、ひざに負担をかけない正しい歩き方も

実行してもらうとなおよいですね。

kosinoitami.hatenablog.jp

 

 腰痛がひどくならないうちに体のゆがみから整えて

ケアするよう心がけましょう!

 

骨盤から体のゆがみを整える

寝たまま、簡単!腰痛体操

「骨盤ゆらゆら体操」

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